Le sommeil est souvent sous-estimé dans nos vies actives, mais il joue un rôle fondamental pour notre santé physique, mentale et émotionnelle. Un bon sommeil améliore la concentration, la productivité et la résistance face au stress, tandis qu’un manque de sommeil chronique peut entraîner des problèmes de santé graves. Dans cet article, nous explorons pourquoi le sommeil est indispensable, ses bienfaits pour le corps et l'esprit, et comment adopter des habitudes de sommeil saines pour une meilleure qualité de vie.

Le sommeil est un pilier fondamental pour la santé physique et mentale. Cependant, la qualité du sommeil a considérablement décliné ces dernières décennies, en particulier entre 2000 et 2020.